การบริโภคผลไม้ ผัก และใช้ประโยชน์จากเครื่องเทศและสมุนไพรธรรมชาติที่น่าอัศจรรย์เหล่านี้เมื่อปรุงอาหารนั้นต้องใช้เวลานานด้วยการเพิ่มรสชาติและช่วยเพิ่มการลดน้ำหนัก
สมุนไพรมักเป็นพืชที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมหรือออกดอกเป็นใบใหม่หรือแห้ง อย่างไรก็ตาม เครื่องเทศมักจะถูกทำให้แห้งและดังนั้นจึงกำลังใช้พื้นที่ของบริษัทในการปลูกกัวรานา เช่น เปลือก เมล็ดพืช รากและผลไม้ คุณควรใช้สมุนไพรด้วยเหตุผลต่างๆ เช่น การทำอาหาร ยารักษาโรค และบางทีอาจเป็นเรื่องจิตวิญญาณ
สมุนไพรมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่ช่วยลดน้ำหนักได้จริง เครื่องเทศและสมุนไพรบางชนิดทำให้คุณมีน้ำหนักตัวที่ต้องการได้มาก เป็นเพราะพวกมันมีสารอาหารที่อาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักและรักษาน้ำหนักที่ไม่ต้องการได้
ในย่อหน้าต่อไปนี้ ฉันจะตรวจสอบสมุนไพรและเครื่องเทศบางอย่างที่คุณต้องการรวมไว้ในอาหารเพราะถูกมองว่าเป็นสมุนไพรลดน้ำหนักในอุดมคติที่ดีที่สุด โชคดีที่เครื่องเทศและสมุนไพรเหล่านี้สามารถปลูกได้ทั้งที่บ้านและยังสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายของชำทั่วโลกทั้งแบบสดและแบบแห้ง นอกจากนี้ สมุนไพรบางชนิดยังผ่านการแปรรูปและผสมสำหรับการปรุงอาหารแบบง่ายๆ
อบเชยเป็นพืชที่มีประโยชน์มากมาย นอกเหนือจากความสามารถในการลดน้ำหนักแล้ว อาจใช้ในการรักษาโรคเบาหวานได้ เนื่องจากคุณสมบัติในการต่อสู้กับโรคเบาหวาน อาจใช้แทนน้ำตาลธรรมดาเพราะเผาผลาญน้ำตาลในกระแสเลือดเร็วขึ้น 20 เท่า เพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมไขมันส่วนเกิน อบเชยช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
พืชอีกชนิดหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักและเพิ่มความสามารถทางจิตอาจเป็นยี่หร่า ขึ้นชื่อในวงกว้างสำหรับการย่อยและการผลิตเพราะมันช่วยตรึงอาหารที่ต่ำกว่าในร่างกายของคุณ ยี่หร่ายัดไส้ด้วยส่วนประกอบที่มีลักษณะต่อต้านความเครียดและอาจช่วยบรรเทาความเครียดในร่างกาย
งานวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่าขมิ้นเป็นพืชที่ช่วยต่อสู้กับปัญหาเรื่องน้ำหนักได้จริง เป็นเพราะมุ่งเน้นไปที่ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับอินซูลินที่ทำให้น้ำหนักขึ้น ขมิ้นชันมาพร้อมกับส่วนประกอบสำคัญที่เรียกว่าเคอร์คูมิน เคอร์คูมินทำงานในการยับยั้งหลอดเลือดที่จำเป็นในการสร้างเนื้อเยื่อไขมัน นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับการรักษาความผิดปกติทางเมตาบอลิซึมอื่นๆ
คุณทราบหรือไม่ว่ามัสตาร์ดสามารถใช้แทนมายองเนสในสลัดได้? ใช่ คุณสามารถใช้มันแทนได้ และยังทำงานได้ดีสำหรับการส่งเสริมกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย เมล็ดมัสตาร์ดและมัสตาร์ดแห้งปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญได้ร้อยละ 25 การบริโภคเมล็ดมัสตาร์ดป่น 3/4 ช้อนชาทุกวันจะช่วยให้คุณสูญเสียแคลอรีเพิ่มขึ้นอีก 45 แคลอรีต่อชั่วโมง
รากขิงได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นอาหารที่ช่วยให้คุณทานอาหารได้น้อยลงและยังคงอิ่มนานขึ้นในระหว่างวัน เป็นคุณสมบัติทางความร้อนที่เพิ่มกระบวนการเผาผลาญ รากขิงช่วยรักษาอาการท้องอืดท้องเฟ้อและมีผลดีต่อการกำจัดน้ำในร่างกาย
เครื่องเทศและสมุนไพรอื่นๆ ที่คุณควรนึกถึงเมื่อคุณไปที่ร้านขายของชำ ได้แก่ มะรุม พริกไทย กานพลูกระเทียม น้ำมันโรสแมรี่ พริกไทย โสม พริกป่นพริกแดง แดนดิไลออน ฯลฯ
การบริโภคเครื่องเทศและสมุนไพรจำนวนมากขึ้นช่วยในการลดไขมัน ซึ่งช่วยลดน้ำหนักและบำรุงรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพ พวกเขาไม่เพียงช่วยทำให้จานของคุณอร่อยและน่ารับประทาน แต่ยังนำพาสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงโดยรวมอีกด้วย
